À PROPOS
DE LA SOPHROLOGIE
TECHNIQUE DE RELAXATION ET DE MÉDITATION
La sophrologie est une approche personnelle qui permet de trouver des ressources en soi-même, de les développer et de les adapter à vos besoins et vos objectifs. Par des exercices simples, vous parviendrez à l’harmonisation du corps et de l’esprit ainsi qu’au maintien de l’équilibre.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.
Les bienfaits de la sophrologie:
– Gestion du stress, des émotions (timidité, manque de confiance en soi,…)
- Gestion des troubles du sommeil
- Accompagnement dans le processus de deuil
- Action sur les problèmes de digestion
- Soulagement des phobies
- Amélioration des acouphènes, tics et tocs, attaques de panique
- Mal-être, dépression, baby blues
– Préparation mentale aux examens (médicaux, scolaires, professionnels…)
– Concentration et mémorisation
– Entraînement sportif
– Libération des traumatismes
– Gestion de la douleur (fibromyalgie, douleurs chroniques…)
– Accompagnement au sevrage tabagique,…
– Harmonisation familiale
Mais aussi :
• Dépassement d’une situation gênante voire angoissante (Prise de parole en public, acte chirurgical,…)
• Préparation à l’accouchement et à l’accueil de votre enfant
• Récupération après un événement traumatique (divorce, perte d’emploi, décès d’un proche, rémission suite à une maladie,…)
• … Et plus globalement, construction de votre projet de vie.
Séanceindividuelle Méditation
en groupe Méditation individuelle
personnalisée Méditation
en atelier
Une pratique régulière de la sophrologie permet de préserver son capital santé et de favoriser son épanouissement.
Au-delà de la détente et du bien-être qu’elle procure, la sophrologie offre un espace de ressourcement et de contact avec soi.
Au fil des séances, vous apprenez à (re)prendre conscience de votre corps, vous retrouvez les sensations que procure la détente et la relaxation, ainsi qu’une meilleure gestion de votre énergie, l’évacuation de votre stress…
Cette rencontre avec la vie qui se vit en vous, vous donne l’occasion de vous connecter avec un monde positif, un monde riche de vos valeurs, de vos capacités et de tout votre futur dans une réalisation positive.
La sophrologie, par son approche, offre l’opportunité de prendre du recul sur le monde qui nous entoure et de vivre les événements, les situations de manière plus enrichissante.
Technique créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie utilise la tension/détente des muscles, la respiration et certains mouvements pour permettre une prise de conscience approfondie de notre corps, de nos potentiels, de nos capacités et de notre force. Elle permet de mobiliser nos capacités au service de nos projets, de notre corps.