Ateliers mensuels de sophrologie à thème
Un moment hors du temps rien que pour vous, pour vous ressourcer, vous régénérer…
La séance sera adaptée à la thématique. Nous alternerons théorie et pratique.
Durée 1h30. Sur inscription uniquement.
Je vous accueille dans un cadre confortable et apaisant. Respect et bienveillance permettent à chaque participant de se libérer en toute sécurité, sans jugement.
Un temps d’échange permet de faire connaissance et de définir l’objectif et les adaptations de la séance. C’est pourquoi je demande aux participants d’arriver 15 minutes avant.
Des exercices de respiration et des exercices de relaxation dynamique favorisent le relâchement musculaire et articulaire. Des exercices de visualisation positive et de méditation contribuent au relâchement du mental. La succession et l’enchaînement des exercices vous permettra d’accéder à vos ressources et de les optimiser.