Séance individuelle

Déroulement d’une séance de sophrologie​

La première séance :

Durée: 1 heure

Je réalise dans un premier temps un entretien, sous forme d’un questionnaire qui me permet de mieux vous connaître et de préciser vos objectifs et vos attentes.

Cela me permet de vous apporter une réponse  personnalisée, adaptée à vos besoins et de déterminer le nombre de séances nécessaires.

A la suite de cet entretien, je vous fais découvrir la sophrologie par quelques exercices.

Les séances suivantes :

Les séances suivantes se déroulent en 4 temps.

Durée: 1 heure.

Un temps d’échange qui nous permet de faire un point sur votre entrainement aux exercices et le vécu dans le quotidien. Il me permet aussi de vous présenter l’objectif de la séance, ainsi que les différents exercices proposés.​

Un temps d’exercices de relaxation dynamique avec des mouvements doux associés à la respiration, en position debout ou assise.

Un temps d’exercices de relaxation statique basés sur la respiration et la visualisation d’images positives.

Un temps d’échange afin de partager votre vécu pendant la séance… si vous le souhaitez